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心理失衡讓人過年有點煩

時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


春節(jié)將至,由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn),各醫(yī)院的心理科門診日前陸續(xù)接待了不少“年關焦慮癥”患者。成都市心理咨詢中心的高級咨詢師羅澤民提醒,年終歲末,在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時,不妨備一點“精神年貨”,以保持生活的平衡。

  “年關焦慮癥”一種心理失衡的表現(xiàn)

  一些人在年關遭遇心理失衡的原因,主要是年關之際,許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調整。而人在職業(yè)生涯中的最大壓力源來自企業(yè)中的人際關系。每個人都想干得出色,不想讓上司的期待落空,并爭取提薪升職。企業(yè)中能人甚多,這樣人與人之間相互的競爭感增強了,同時壓力感也增強了。

  某外資企業(yè)白領小莉因為一份“年終總結”而想住院,不想上班,不想見家人和同事。她說,到了年底,公司要我們交年終總結,我總怕自己的年終總結挨批評,面子上過不去,一想到自己的年終總結,連覺都睡不著,第二天就頭昏、腰酸背疼。還有一些人認為,經(jīng)過了一年的奮斗自己還是沒有干出半點成績,這年過得越來越?jīng)]意思。

  羅老師告訴記者,許多人的心理壓力其實早已存在,只是到了年關,積累了長時間的壓力愈加凸顯出來,會出現(xiàn)“年關心理失衡焦慮癥”的各種表現(xiàn),許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據(jù)調查,在患心理疾病的職業(yè)人士中,50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。

  不妨開一份“精神年貨”清單

  醫(yī)學專家認為,精神問題可以預防,并為大家開具了一份年關“精神年貨”清單:

  要知道,每個人在工作和事業(yè)之外,還應該有許多事情,如健康、家庭、親人等,同樣需要我們去關心,這樣,才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡,才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

  要保持積極向上的心態(tài),善于及時排遣不愉快的情緒,參與各種運動及娛樂活動。要通過與朋友交流或尋求專業(yè)幫助,以及心理指導等方法盡快得到恢復,千萬不能“所有問題都自己扛”。

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