1、定期體育運動；

    2、無條件全部接納自己包括優(yōu)點和缺點、成功與失敗；

    3、擁有至少一個能夠坦誠交談的好朋友；

    4、用積極的有建設(shè)性的行動來對付壓力；

    5、保持自己的社交生活；

    6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動，培養(yǎng)業(yè)余愛好；

    7、用分析法對待工作壓力。

    如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒有工作動力，這時要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會讓你麻木的神經(jīng)敏感起來。此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。現(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。