核心提示：秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。

　　進(jìn)入秋天，很多人都感覺(jué)臉上皮膚干燥，都加大了外在的皮膚護(hù)理。專家提醒，秋季補(bǔ)水最好從內(nèi)在入手，水和清潤(rùn)食物是最好的潤(rùn)膚品。

　　望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞告訴記者，入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。

　　首先就要多喝水，這是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，能使皮膚保持潤(rùn)澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多余的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

　　預(yù)防秋燥，平時(shí)還可以多吃些清潤(rùn)的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。