有專專家提醒，冬泳雖好，但請高血壓患者慎游。冬天的運動中，很多人都喜歡選擇冬泳，但是并非人人都適合在冬日進行冬泳運動，比如高血壓患者。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

冬泳是在強冷環境下的一種體育活動，身體在冷水的強冷刺激下，全身皮膚的血管發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液回流內臟及深部組織，因而會引起血壓的暫時升高。高血壓病人原來血壓便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特別是舒張壓經常在100毫米汞柱以上者，更表明血管彈性減低，如參加冬泳患者血壓會暫時性進一步升高，就很可能會發生腦血管破裂出血，中風昏迷，甚至死亡。因此，高血壓病人不宜進行強冷刺激的冬泳鍛煉。

不宜冬泳，可以采用短時間冷水擦身訓練

高血壓病人可以進行短時間性的冷水鍛煉。這是因為身體接觸冷水時表皮血管收縮，血壓略微升高，只是很短暫的時間;很快表皮的血管就再度擴張，大量血液流向皮膚的血管，這時的血壓，就反而比未接觸冷水時還稍低些。長期堅持短時間的冷水鍛煉，全身的血管經過反復的張縮訓練，彈性反而增強，有助于調整血壓。

高血壓病人冷水鍛煉的最好形式是冷水擦身。這是一種冷水少量多次地接觸皮膚的鍛煉方式，刺激強度不大，高血壓病人的身體容易接受。開始時，水溫不宜過低，以后再根據身體耐受程度逐漸降低一些，手法要輕，用力要均勻，先擦上半身，然后，披上衣服坐下來擦下半身。切忌低頭，彎腰和起身動作過猛。高血壓伴有頭暈目眩者，開始時先用冷水洗臉，再用冷水洗腳。堅持一段時間，癥狀有所改善后，再用冷水擦身。