春季是皮膚病的高發(fā)季節(jié)。春天氣候多變，小兒的身體免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，病毒性皮膚病發(fā)病較多;春天的風(fēng)比較干燥，還夾雜著各種微生物、花粉、塵埃，過敏性皮膚病在小兒中也比較常見，這里教大家?guī)讉€(gè)預(yù)防感冒的小竅門吧。

A：保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些，且不要在室內(nèi)抽煙。

B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

C：保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。

預(yù)防感冒， 物理療法也有效

預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。

B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

C：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能，法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復(fù)3-4次，可起滋潤(rùn)口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。

預(yù)防感冒、貴在鍛煉

感冒看起只是小病，實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場(chǎng)所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動(dòng)鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱!