皮膚是人體最大的器官。廣州市中醫醫院主治中醫師劉敏怡介紹，正常情況下，角質層的含水量應該在10%左右，如果低于這個水平，皮膚就會出現干燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。

皮膚干燥會導致皮膚瘙癢。一般多見于成人，瘙癢常從一處開始，逐漸擴展到全身。常為陣發性，尤以夜間為重，嚴重者呈持續性瘙癢伴陣發性加劇。常見如老年性瘙癢癥、冬季瘙癢癥。

劉敏怡稱，由于老年人皮脂腺分泌功能減退，或者冬季皮膚的特點，均會導致皮膚干燥、粗糙、緊繃、脫屑、瘙癢等表現。要解決這一系列的皮膚問題，這個季節洗澡要注意以下幾點——

（1） 洗澡時間不能太久。每次洗澡不超過10分鐘為宜，因為過長時間的洗滌，會清洗掉更多的皮脂膜，缺乏了皮脂膜的保護，皮膚會更加干燥。

（2） 洗澡次數不能太多。如果皮膚干燥，可以2天左右洗一次。特別是老年人，皮脂腺分泌的功能本來就下降，可以1周洗1次。

（3） 洗澡水溫不能太高。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水燙洗，這樣做當時會感到很舒適、很解癢，殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

（4）減少用沐浴露或肥皂的次數和用量，特別是不用堿性較強的洗滌產品。皮膚干燥起皮、瘙癢嚴重時，建議清水洗澡。

（5）洗澡后穿純棉的內衣內褲，不穿化纖衣物，以減少對皮膚的刺激。

（6）洗澡后立即涂抹保濕潤膚露，如魚肝油、凡士林等。（羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 高三德）

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