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饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因，不愛運動的人比喜愛運動的人容易頭痛，嚴重肥胖患偏頭痛的幾率則達到80%，睡眠不足或周末嚴重補眠都會導致頭痛……小編提醒大家，切勿不可以頭痛就亂用藥，應找到頭痛原因，對癥下藥，以免加重病情。

頭痛是日常生活中的一大常見病痛，很多人習慣于服用止痛藥治療。而實際上引發(fā)頭痛的原因眾多，以下常見病因可以幫助你快速自我診斷，對癥治療。

1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

2、個性

某些性格特點，如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

3、性生活

在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。

4、周末補覺

周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

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5、不吃早飯

我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

6、攝入過多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

7、缺乏運動

瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

8、睡眠不足

一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

9、不正確飲食

每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。