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生活中防感冒

時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


搓手 搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
常喝白開水 冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、清除體內廢物的功效。
多吃“紅色食品” 紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β—胡蘿卜素,可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗御感冒的作用。
喝蔥蒜水 蔥蒜水不太好喝,但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知蔥蒜有殺菌、消炎作用。蔥蒜水制法:把蔥蒜切成小塊,加1/4升牛奶,略煮片刻,加入適量蜂蜜,最好在睡前飲。
喝酸奶 最新研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防流感,
喝雞湯 雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。此外,雞湯中還含有特殊的化學物質,具有增強鼻咽喉血液循環和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此,感冒初期時喝些雞湯可增強呼吸道的抗病能力,促進感冒痊愈。
吃姜蛋 取50克生姜加水煮沸,放入鴨蛋2個,攪勻,再加白酒20就毫升,鹽少許,煎煮5分鐘即可,吃蛋喝湯后蓋被休息,對冬令感冒的防治效果極佳。
喝姜糖水 先用紅糖加適量水,煮沸后加生姜,10分鐘后趁熱喝下,可預防感冒。
吸蒸氣 取1杯開水,對著杯口昌出的蒸氣呼吸,距離以能耐受熱氣為度,每日反復5次。可增強防御感冒的能力。
用醋熏蒸 每日早、晚用醋在室內熏蒸1次,每次20分鐘,能除去居室內的病毒。
泡熱水澡 發現感冒癥狀時,泡個熱水澡,水溫宜在40℃左右,時間15分鐘左右,靜靜地躺在水中,讓這種放松的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身,洗后鉆進被窩好好睡一覺,感冒自然消失。
體育鍛煉 堅持體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球等等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生

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