按摩耳廓 用兩手分別按摩左右耳廓，反復(fù)磨擦1分鐘。捏耳垂，用拇指、食指捏持耳垂，反復(fù)揉搓，并同時(shí)向下?tīng)坷詭?dòng)整個(gè)耳廓向下延伸，牽拉的力量以不使耳根及耳廓疼痛為度。
鉆耳眼 兩手食指分別輕插進(jìn)兩側(cè)耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)十幾次，突然猛力拔出，重復(fù)10-20次。
鳴天鼓 兩手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有節(jié)律的鼓動(dòng)約10-20次；再用掌心按住耳道，然后用食指和中指頭在枕部叩擊，耳中可聽(tīng)到擊鼓之聲，反復(fù)做10-20次。
點(diǎn)評(píng)：耳朵不僅是人體的一個(gè)獨(dú)立聽(tīng)覺(jué)器官，而且與五臟六腑、十二經(jīng)脈有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。通過(guò)按摩耳部有關(guān)部位，可以產(chǎn)生健腦聰耳、調(diào)整臟腑機(jī)能等作用，達(dá)到防治疾病的效果。