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白領如何擺脫年末綜合癥

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


  臨近春節,許多人發現,隨著節日越來越近,各種各樣的問題也紛紛暴露,這種現象在高職位、高收入的白領身上更是常見。對此,一些人將其稱為“白領年末綜合征”。
 
    心理專家認為,“年末綜合征”主要來源于過去一年積攢的工作壓力。政府公務員、私營企業白領等則是其“高危人群”。目前,工作壓力增長的速度已經超過了社會發展的速度,各種隱性壓力的范圍之廣、程度之深正在逐漸被人們認知。
 
    白領因為自尊心和上進心太強,心為事役,對自己要求過于完美和苛刻,不允許自己有一點瑕疵,容易導致患上和憂郁癥。
 
    要抵擋“年末綜合征”襲擊的當務之急,是在繁忙的生活中控制壓力。處理壓力的方法有很多種,比如跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴,把壓力向他人說出來,接觸得越多,遇到誤會和壓力的機會就越少,逐漸建立一個由親朋好友組成的支持體系;學會宣泄,找適當的“載體”把壓抑的情緒發泄出來;在工作中保持自立,一個人越是習慣獨立思考,就越難被壓力擊倒;學會利用沉思、遐想、放松等方法應付壓力的技巧;正確地看待問題,并以積極的態度來對待它。不要對自己過于苛求,過于追求完美,盡量寬厚地對待自己,對待他人……這些都是排除壓力的好辦法。

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