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長壽新觀——生物鐘養(yǎng)生法

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


目前,人們正在尋求更有效的延壽途徑,這就是適應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物學(xué)延壽法,生物鐘養(yǎng)生法便是其中之一。

生物鐘又稱人體生物節(jié)律。近代科學(xué)研究證明,人的節(jié)律性主要受太陽、地球、月亮等宇宙節(jié)律的影響。研究表明,人體存在著以23天為周期的情緒波動期和以33天為周期的智力強(qiáng)弱期。生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的紊亂是疾病、衰老、死亡的主要原因。可見,欲達(dá)健康長壽,就要順應(yīng)生物鐘,保養(yǎng)生物鐘。

順應(yīng)生物鐘,即人的一切活動要與生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)合拍、同步。眾所周知,大腦皮質(zhì)是人體各種生理活動的最高調(diào)節(jié)器官,它的基本活動方式便是條件反射。

人們長期定時(shí)地從事某項(xiàng)活動,便會建立良性的條件反射,生理學(xué)上稱之為動力定型。它一旦形成,便會使身體各組織器官都高度規(guī)律化、自動化,在生活中便有預(yù)見性和適應(yīng)性。這對保證健康和提高活動效率十分重要。

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