1.應自然和陰陽：要客觀地 的四時變化相適應，春養生，夏養長，秋養收，冬養藏。因此，老年人應改造環境，適應生存達支長壽。

2.養后天保先天：脾胃稱之后天之本，養后天飲食有節， 保天重視藏精，乃更重要。脾胃屬土，萬物土里生，保脾胃對人體、筋骨、健康好處大。

3.調情志惜精神：人為情志歸納為喜、怒、恐、驚七情。七情不節精神過勞，則神志散亂，氣血失調，內臟不安，而引起各種疾病，心胸要寬，遇事不慌，無所驚恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。

4.慎起居，宜勞逸：生活規律，永逸適度，活動的動靜要平衡，不可無動，也不能無靜。

5.勤鍛煉益長壽，體育可保健防病，可合氣血流通，要夜臣早起，廣步于庭。