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搓腳心有哪些健身作用

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


“搓腳心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的起點,中醫學認為,該穴有“治善忘、安神、醒腦、通關開竅和固真氣”等功效。
老年人可在睡前或醒后用熱水洗腳,擦干后,坐在床上,先用左手握住左腳趾,用右手拇指或中指指腹按摩左腳涌泉穴足掌心前1/3凹陷處36次,然后再用左手手指按摩右腳涌來穴36次,如此反復2-3次。
中醫學認為,搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎臟”,因而有助于鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體?,F代醫學研究也表明,經常刺激腳掌,能調節植物神經和內分泌功能,促使血液循環,有助于消除疲勞,改善睡眠,防治心腦血管疾病。

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