在我們的生活里，很多人都特別喜歡喝檸檬水，水不但含有大量的維生素，還對我們的健康有很多好處。特別是對于一些愛美的女性朋友來說，常喝檸檬水不但可以讓皮膚變白，還可以增強免疫系統(tǒng)抵抗力。那么，女性朋友長期喝檸檬水都有哪些好處和壞處呢？

女性喝檸檬水有哪些好處？

1、檸檬水可以讓皮膚變白

檸檬水有一個大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。因為檸檬水可以幫助身體排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒有堵塞的情況，自然就不會擔心粉刺找上門。除此之外檸檬里面的大量維生素c能防止黑色素沉積，對皮膚美白有一定的作用。

2、檸檬水可以緩解關節(jié)疼痛

對于所有患關節(jié)炎的患者朋友來說，關節(jié)疼痛幾乎成了日常生活中不可缺少的一部分，如果疼痛情況不是特別嚴重的話，可以適當的喝一些檸檬水來緩解癥狀。營養(yǎng)學家表示經常喝檸檬水，可以有效的緩解關節(jié)疼痛的情況，對于痛風患者來說也可以減少尿酸。但是大家一定要了解，如果疼痛情況持續(xù)時間比較久，那么就一定要到正規(guī)醫(yī)院去看醫(yī)生。檸檬水只是起到輔助作用，不可以完全治好痛風的癥狀。

3、常喝檸檬水還可以增強免疫系統(tǒng)

在這個換季的時候，很多人都會出現突然渾身發(fā)冷的情況，這也可能就是要感冒的前兆。那個時候不妨給自己泡一杯檸檬水，可以有效的預防感冒的發(fā)生。原因就是檸檬里面含有大量的維生素c，是我們身體里面必不可少的微量元素，可以有效的增強我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對于預防一些流感有很好的作用。

女性喝檸檬水有哪些壞處？

1、檸檬水喝多了會傷胃

即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過量的酸性收入很容易影響腸胃健康，導致胃酸分泌過多，嚴重的情況下還會引發(fā)胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現。

2、檸檬水喝太多會變黑

大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實是一種光敏感物質，服用過后很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽光下。這些敏感的光感物質會和陽光起到微妙的變化，如果服用過量的話，不但不會起到美白的效果，反而會讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚干，變得更加的敏感。

通過本文的詳細介紹，相信大家已經基本了解檸檬水對于女性來說有哪些好處和壞處，再好的東西也要適可而止，要根據自己的身體的情況來選擇飲用量。