“飲水”，你聽說過嗎？我可是堅持兩年多了，效果還不錯。方法既簡單，又管用，現在我就把自己的一點心得，同大家一起交流。

　　當前，不少人認為就是要積極進行體育鍛煉，不斷加大運動量，我也認可這樣的健身方法。但是既勞神又費力，而且又要持之以恒，而我自己所采取的飲水保健既實用，又容易，省去了不少麻煩事。其實方法很簡單，那就是每天多喝水。因為每天喝下大量的水，可以加速有毒物質在體內的代謝，促使其通過汗液或尿液的排出，及時有效地清除體內垃圾，促進新陳代謝，當然這也是聽醫生說的，是有科學依據的。

　　大量的喝水，除去促進身體的新陳代謝外，還能起到消除結石的作用。我有位朋友，前段時間感覺身體不舒服，總是肚子痛，后來到醫院去作檢查，結果出來后是。后來，醫生告訴他平時要注意多喝水，這樣才不利于結石的形成。

　　常喝水，還能夠消除。原來的我曾有過短時間的便秘，后來通過大量的飲水，這一現象再沒有出現。當然這也是醫生告訴我的，因為每天補充大量的水分，能夠及時對胃腸道進行洗涮，有效加強消化與排泄系統的功能，及時將身體內的毒素順勢排出體外，使胃部減輕了不少負擔。

　　不過喝水也要適度，不能無節制地飲用。按我的習慣，早晨起床后先喝兩大杯涼開水，然后白天開始盡可能地多喝水，一般上、下午各四大杯，通過及時大小便，晚上一杯便可，如此這般，一天下來，身體內至少補充了七升以上的水分，一些病毒也被及時清出體外。長此以往，不光有利于內臟器官的健康保健，而且皮膚也不會缺水分，使皮膚細膩而光滑。