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教你這樣洗澡讓你超健康

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


洗澡也能養生?日前,針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內,導致身體不適和亞健康狀態,專家們帶來了淋浴養生的新觀念。

  每日定時淋浴有益養生

  西醫認為,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。

  而中醫認為,人體內不同的“氣”維持了器官的運作并調節它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達到養生之功效。

  要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑,這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官,能通脈氣、緩病痛,而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

  淋浴養生Tips:

  ●任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療,有心臟病或循環系統問題者一定要先咨詢醫生或相關專家。

  ●淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

  ●皮膚干燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露,沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。

  ●浴后要特別注意擦干腳趾。

  ●淋浴后應用棉簽仔細擦干耳道以防耳道炎,且不可用力過度以免弄傷耳膜

  病痛對應的淋浴按摩法

  頭痛、四肢乏力:每日早上5分鐘 用柔軟溫和的冷水流沖臉部,或適時地用冷水沖擊小腿部

  抽筋等靜脈疾病:每日重復多次 直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗,從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹

  風濕痛:每日洗澡時 溫水或熱水沐浴,也可將疼痛部位浸在浴缸中并用強勁的熱水流按摩

  橘皮皮膚:每日5分鐘 強力的熱水流按摩

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