生活壓力倍增的現(xiàn)代社會(huì)，睡得香可說(shuō)是一種不可多得的境界，那些入睡快、一覺(jué)睡到天亮的“睡神”，尤其受人羨慕。但埃墨里大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

　　“倒頭就睡”不一定是好事

　　俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。在日常生活中，那些“倒頭就睡”、“一覺(jué)到天亮”的人常讓人很羨慕，擁有這些“睡覺(jué)本事”也往往被視作身體健康。但事實(shí)真的是這樣嗎?

　　人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需時(shí)15至30分鐘，時(shí)間太短或太長(zhǎng)其實(shí)都是異常征狀，太長(zhǎng)就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”;但太短則常被人們忽略和誤解。實(shí)際情況是，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊，是疾病到來(lái)的前兆。

　　一項(xiàng)研究報(bào)告稱，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥(如“睡眠呼吸中止癥”，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，該癥通常由氣管中的機(jī)械問(wèn)題引起，有時(shí)也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆)的人，才擁有“立即入睡”的本領(lǐng)。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”，甚至坐著或站著都能入睡。

　　專家指出，患睡眠呼吸中止癥的病人大都不知道自己患有此癥。等到發(fā)病久了，才到睡眠門診尋求治療，這時(shí)長(zhǎng)期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng)，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害，失去了早期治療的黃金時(shí)機(jī)。

　　阻塞型病癥占大頭

　　睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經(jīng)系統(tǒng)的呢?專家指出，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔，這其間人體會(huì)出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象。

　　一般情況下，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型、阻塞型和復(fù)雜型。

　　中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號(hào)，引起呼吸中止;阻塞型是因?yàn)闅夤芗∪獍l(fā)生物理性松弛，使氣管變窄，暫時(shí)阻斷通路;混合型則是前兩種的混合。

　　三種類型的標(biāo)志性表象都是“鼾聲如雷”。在三種睡眠呼吸中止類型中，最為民眾所熟悉、發(fā)病率也最高的是阻塞型，共占總病例的84%，中樞型和復(fù)雜型分別只占0.4%和15%。

　　一夜呼吸中斷數(shù)百次

　　對(duì)阻塞性睡眠呼吸中止癥(OSAS)的病人而言，腦部會(huì)感應(yīng)到身體缺氧，于是命令身體用力呼吸，因而造成短暫的蘇醒。一旦醒來(lái)，咽喉部恢復(fù)緊張，呼吸道打通，呼吸就恢復(fù)了正常，病人又可以入睡。但睡著后，咽喉部又開始松弛塌縮，呼吸用力的程度也跟著增加，睡眠再次被打斷了。

　　這種惡性循環(huán)每晚會(huì)打斷睡眠數(shù)百次以上，致使患者無(wú)法有深度睡眠，所以往往在白天出現(xiàn)嗜睡的癥狀，以致影響工作，甚至引發(fā)車禍等危險(xiǎn)。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時(shí)間都很短，病患自己都不記得了。

　　專家指出，除了影響人們的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于，它會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。

　　好習(xí)慣可緩解病癥

　　專家指出，雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī)。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病，可以控制但很難根除。

　　治療方案：維持理想體重;

　　睡前避免喝酒，酒精會(huì)抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重;

　　避免服用安眠藥，它會(huì)抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情;

　　采用側(cè)睡姿勢(shì)，因?yàn)橐恍┤酥挥性谄教蓵r(shí)才會(huì)有呼吸中止，但這種方法只對(duì)部分患者有效;

　　用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來(lái)擴(kuò)張鼻子通道，減少打鼾，但只能改善鼻部氣流的流通性，無(wú)法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停。