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春天泡腳有益健康 泡腳養生有技巧

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


有些人有好的習慣,就是每天都要泡泡腳。其實也說不上來為什么,就是因為習慣了。古語云:“春天泡腳,升陽固脫。”人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域,堅持泡腳,可刺激腳上的穴位,以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會引發健康問題,張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。

老人泡完腳之后,最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環功能本身較弱,血液不能及時“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利于血液回流心臟,預防低血壓和眩暈的發生。

泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可,千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”,出汗太多不利于心血管系統的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫,因為這類患者末梢神經常不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

老人最好晚上9點泡腳,此時腎經氣血比較衰弱,泡腳有利于溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進食狀態下進行。

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