春天，萬物復(fù)蘇，一切開始靈動(dòng)。充電大軍啟程。

　　懷揣著對(duì)明天美好的憧憬，收藏起對(duì)現(xiàn)實(shí)的焦慮和不安，選擇做個(gè)防患于未然的智者，充實(shí)知識(shí)與心靈，白領(lǐng)們以各種各樣的充電方式和2008年相逢。他們的背后，是家人的期待，是同儕的激勵(lì)，是自己對(duì)未來的承諾和期許。透過充電的表象，壓力、焦慮、積極、奮斗是有關(guān)他們的關(guān)鍵詞。現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)有不可承受之重，但接受現(xiàn)實(shí)、面向未來所做的任何努力都值得尊重。

　　下面我們就為各位職場人奉獻(xiàn)一期關(guān)于新年充電攻略的專題，新春伊始，讓職業(yè)規(guī)劃師、人力資源專家、心理咨詢師為你支招，伴你在2008年的充電路上正確抉擇，穩(wěn)步前行。現(xiàn)在，就上路吧！

　　職場新年：

　　“安全”危機(jī)，充電在即

　　在職場中，有一則寓言非常流行——草原的夜幕下，一頭獅子在沉思：當(dāng)明天的太陽升起，我要拼命地奔跑，追上跑得最快的那只羚羊。與此同時(shí)，一只羚羊也在琢磨：當(dāng)明天的太陽升起，我要拼命地奔跑，逃脫跑得最快的那只獅子的追趕。現(xiàn)實(shí)的職場中，每個(gè)人都可能是獅子，每個(gè)人也都可能是羚羊。既要努力往前跑，又不能被后來者趕上，職場中重重的危機(jī)感讓很多人不得不把充電作為一種職業(yè)常態(tài)堅(jiān)持下去。

　　剛過年關(guān)，諸多白領(lǐng)已經(jīng)奔忙在培訓(xùn)充電的路上。夜幕中的培訓(xùn)班里，周末的校園中，都可以看到穿著齊整的白領(lǐng)們行色匆匆的身影。常言道，一年之計(jì)在于春。對(duì)于諸多即將步入職場的畢業(yè)生來說，春天是求職的季節(jié)。當(dāng)成千上萬的畢業(yè)生在各類招聘會(huì)奔波忙碌之時(shí)，已身處職場的白領(lǐng)們也不敢懈怠，面對(duì)職場的壓力與困惑，他們以奔跑的姿態(tài)加入到了充電大軍中來。

　　王琳就是充電大軍中的一員。她是一家IT民企的行政經(jīng)理，不要說開年后的培訓(xùn)了，就是春節(jié)期間她也沒閑著。年前她報(bào)名參加了一個(gè)口語班，就是想趁著放假期間好好梳理思路，讀讀外語，為年后的口語充電熱身。“早就想充充電，補(bǔ)補(bǔ)外語了，一直騰不出時(shí)間，今年我真的要把它提上日程了。”她信誓旦旦地說。王琳的目標(biāo)很明確，她是奔著外資公司的HR職位而去的。“和我一起畢業(yè)的同學(xué)，進(jìn)入外企的，現(xiàn)在薪水比我多一倍。如果我再不充電，沒個(gè)金剛鉆，現(xiàn)在的位置很容易被人頂替。”

　　和王琳一樣，缺乏職場安全感是當(dāng)下很多職場人士忙于充電的主要原因。在不斷變化的職場上，如果不學(xué)習(xí)，不接受新事物，不用最新的知識(shí)、技術(shù)武裝自己，當(dāng)新的技術(shù)普遍運(yùn)用時(shí)，你就有可能最先被淘汰掉，而職場上的任何一個(gè)人，要想在日新月異的行業(yè)中求得發(fā)展，求得生存，就必須主動(dòng)來更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，掌握最新的技能、技術(shù)，給自己職業(yè)的發(fā)展補(bǔ)充新鮮血液。很多人即使已是公司中層領(lǐng)導(dǎo)，甚至是高級(jí)主管，但是仍舊沒有安全感和歸屬感，心理的危機(jī)感使他總是擔(dān)心有一天會(huì)被別人取代。所以，趁有機(jī)會(huì)時(shí)，很多人會(huì)選擇讀些書，報(bào)班學(xué)習(xí)一些知識(shí)、技能。

　　心理咨詢師：

　　“軟充電”中的硬道理

　　現(xiàn)象觀察：心理問題困擾職場

　　美國某大型藥企的人力資源經(jīng)理曾說過，看一個(gè)企業(yè)好不好，其中一項(xiàng)就看這個(gè)企業(yè)的美女多不多。雖是笑談，細(xì)想來也不無道理。一個(gè)和諧的工作環(huán)境自然會(huì)比令人焦慮的氛圍滋養(yǎng)出更多的美女。

　　初到一個(gè)單位，你或許感覺這里朝氣蓬勃，也可能覺得死氣沉沉，同事之間可能很和諧，也可能有很多斗爭，這反映的就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的心理問題。廣州薇薇安心理咨詢中心的心理咨詢師于東輝曾經(jīng)為某報(bào)社的校對(duì)員做心理輔導(dǎo)，他發(fā)現(xiàn)這些校對(duì)員中50%的人或多或少都有強(qiáng)迫癥。“他們的工作是要在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)檢查出報(bào)紙上的錯(cuò)誤，時(shí)間短，任務(wù)急，生怕出錯(cuò)，所以很焦慮，以至下班回到家里，焦慮的情緒依然無法解除。”職場中的心理問題可能是很多原因造成的，校對(duì)員的焦慮癥屬于典型的職業(yè)心理問題，而一個(gè)單位的歷史傳統(tǒng)，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的為人處事以及員工自己的生活經(jīng)歷都有可能造成心理上的不協(xié)調(diào)。

　　環(huán)視我們身旁，每日能露出會(huì)心笑容的白領(lǐng)少之又少。很多白領(lǐng)都被壓力所擾，難展笑顏。除了整體的工作環(huán)境對(duì)人的影響外，就個(gè)人而言，除了成長過程遺留的心理問題，“對(duì)未來規(guī)劃的不明確、焦慮和恐懼也會(huì)影響你的工作表現(xiàn)，”于東輝說。通過多年的觀察于東輝發(fā)現(xiàn)，對(duì)未來焦慮的人往往缺乏自信，對(duì)自己的評(píng)價(jià)也比較低，他們會(huì)覺得自己能力還不夠，所以對(duì)未來產(chǎn)生一定程度的恐懼。這種焦慮感伴隨激烈的競爭壓力以及并非理想的工作氛圍使眾多白領(lǐng)遭遇著心理危機(jī)。

　　專家支招：心靈充電同樣重要

　　職場的壓力無處不在，很多白領(lǐng)會(huì)選擇讀研、學(xué)外語、考證等充電方式提升自身的競爭力，卻忽視了無時(shí)無處不在的心理問題。殊不知，心病不除，外在充再多的電恐怕也快樂不起來。于東輝建議首先你要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己有一個(gè)公正客觀的評(píng)價(jià)，多給自己積極的暗示，鼓勵(lì)自己去做最棒的、最好的，主動(dòng)應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。防患于未然，事前的預(yù)防比事后的補(bǔ)救好得多。其次，你要對(duì)自己的未來有一個(gè)合理的規(guī)劃。規(guī)劃不能太具體，不能把明年干什么、后年干什么統(tǒng)統(tǒng)計(jì)劃好，這樣萬一完不成就會(huì)很焦慮，也會(huì)打擊你的積極性。所以規(guī)劃最好是方向性的，而不是過程性的。

　　此外，嘗試著進(jìn)行心理調(diào)試的具體方法有很多。比如你可以調(diào)整一下自己的工作環(huán)境，把辦公用品擺放得有條理，因?yàn)榛靵y擺放的辦公用品會(huì)給人很負(fù)面的暗示。再比如，盡量和同事搞好關(guān)系，因?yàn)槟銓?duì)周圍的人越熟悉，你在職場的安全感就越強(qiáng)。對(duì)于那些心理問題已經(jīng)比較明顯的人來說，于東輝建議他們參加心靈成長工作坊，也叫做減壓工作坊，集中兩天或三天的時(shí)間，在團(tuán)體活動(dòng)中通過體驗(yàn)的方式來舒解心理問題。“減壓工作坊會(huì)通過體驗(yàn)性治療的方法，讓你學(xué)會(huì)以更積極的方式解決以后的問題。”于東輝說。

　　當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)出了問題怎么辦呢？在發(fā)達(dá)國家很多規(guī)模超過500人的企業(yè)要定期開展EAP（Employee Assistance Program），即 “員工幫助計(jì)劃”，由心理咨詢師對(duì)企業(yè)的員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)。但遺憾的是，我國有意識(shí)求助專家為員工開展EAP服務(wù)的企業(yè)目前非常有限。

　　職業(yè)規(guī)劃師：有效的充電=有的放矢+學(xué)以致用

　　現(xiàn)象觀察：充電還需明確目標(biāo)

　　在日常的咨詢工作中，成功職業(yè)指導(dǎo)中心的首席職業(yè)規(guī)劃師陳功發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，值得深思。“就充電而言，相當(dāng)一部分人會(huì)選擇學(xué)外語的充電方式，但一個(gè)普遍現(xiàn)象是很多人學(xué)外語后職業(yè)并沒有得到提升和變化。”陳功說。原因何在？在陳功看來，這是因?yàn)楹芏嗳顺潆姏]有明確目標(biāo)，只有模糊的愿望，缺乏清晰的職業(yè)規(guī)劃，充電帶有一定的盲目性。“不少人充電學(xué)外語是為了進(jìn)入外企，但具體進(jìn)去做什么工作并不明確，而這恰是最重要的。”沒有職業(yè)方向和規(guī)劃，沒有明確目標(biāo)的充電，在職場人職業(yè)生涯的發(fā)展中常常很難發(fā)揮應(yīng)有的作用。只有有了清晰的目標(biāo)，充電才會(huì)有的放矢。

　　同時(shí)，很多人想轉(zhuǎn)行或者想進(jìn)行職業(yè)提升時(shí)才去充電，臨時(shí)抱佛腳，又往往抱怨以充電的方式來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)太慢，總感覺找不到快速實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。在陳功看來，這種在職場人中普遍存在的感覺和現(xiàn)象，還是和他們職業(yè)規(guī)劃不清晰有關(guān)。“要想達(dá)到自己的目標(biāo)，要對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，要有職業(yè)的規(guī)劃和合理的目標(biāo)，然后在這個(gè)目標(biāo)的引導(dǎo)下去充電。”他接著補(bǔ)充道，“而且，學(xué)習(xí)知識(shí)、技能，操練知識(shí)和技能，都需要一個(gè)周期，要配合自己的職業(yè)規(guī)劃循序漸進(jìn)地進(jìn)行充電。”

　　專家支招：學(xué)以致用是制勝法寶

　　職業(yè)規(guī)劃師陳功常遇到這樣的咨詢者，他們也去充電想拿各種證書，但往往是中途就退出，堅(jiān)持不下去，或者是上完課就完了，不再去學(xué)，也不去用，這樣的充電花很多錢，收獲卻不大。“很多人的證書考過之后根本沒用，擺在家里‘睡覺’。”在陳功看來，對(duì)于充電方式的選擇最終目的是學(xué)以致用。

　　“如今，各種資格證書很多，在職場中，只有在少數(shù)國家實(shí)行嚴(yán)格準(zhǔn)入制度的行業(yè)，比如律師、建筑業(yè)等，證書非常重要，除此之外，學(xué)歷重要過資格證書。”陳功介紹說。在他們的咨詢案例中，通過咨詢明確了職業(yè)發(fā)展的方向，在此目標(biāo)的引導(dǎo)下接受充電和培訓(xùn)，為預(yù)備進(jìn)入一個(gè)新行業(yè)打下基礎(chǔ)，繼而成功轉(zhuǎn)行的例子并不少見。可見，白領(lǐng)“充電”需根據(jù)自己未來職業(yè)發(fā)展規(guī)劃進(jìn)行選擇，合理依據(jù)實(shí)際情況給自己定位。有的放矢地選擇適合自己的充電方式，學(xué)以致用，才能真正通過充電使職場生涯如虎添翼。如果僅僅是為了一張文憑或證書，這種充電的想法是不可取的。

　　人力資源專家：

　　花樣充電任你選 充電不止“老三樣”

　　人的需求是多樣性的，低級(jí)的需求滿足了，自然而然就會(huì)向更高的需求發(fā)展。柏明頓人力資源管理咨詢公司高級(jí)顧問師劉春霖借用馬斯洛的需求層次理論來解讀職場，他認(rèn)為隨著在職場中地位的穩(wěn)固和提高，很多白領(lǐng)的生活本身已經(jīng)不成題，他們有錢有精力了，會(huì)用更多的時(shí)間來安排自己的業(yè)余生活，而對(duì)他們來說充電也不止是駕駛、計(jì)算機(jī)和外語這“老三樣”。受到的教育越多，白領(lǐng)們對(duì)業(yè)余生活質(zhì)量的要求也越高，他們不再滿足于純粹的放松身心和消耗時(shí)間，而是根據(jù)自己的興趣選擇豐富多彩的充電活動(dòng)，所謂的“玩也要玩出水平來”。

　　針對(duì)白領(lǐng)們中間潛在的亞健康問題，各種健身培訓(xùn)日漸紅火。相對(duì)于過去的簡單鍛煉，現(xiàn)在培訓(xùn)的項(xiàng)目花樣繁多，減肥瘦身、瑜伽、芭蕾舞、有氧拳擊等等琳瑯滿目。此外，更有白領(lǐng)選擇以靜制動(dòng)來充電，通過調(diào)解生活而達(dá)到為身體充電的目的。生活在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)里，每個(gè)人的壓力都很大，生活缺乏規(guī)律，飲食和睡眠這些基本的東西有時(shí)