武則天，我國(guó)歷史上唯一的一個(gè)女皇帝，而且也是相對(duì)其他皇帝，她是一個(gè)比較長(zhǎng)壽的皇帝之一。武則天不僅能力強(qiáng)，而且年輕時(shí)貌美如花，到年老時(shí)還依然如此長(zhǎng)壽，那么，大家知道她的養(yǎng)生秘籍是什么嗎?

禪修養(yǎng)生安神志

史料記載，武則天曾在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法。專家認(rèn)為，“禪修”養(yǎng)生的過程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健;二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長(zhǎng)壽;即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，說的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動(dòng)作用。

書法養(yǎng)生似導(dǎo)引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國(guó)最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書法時(shí)說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。

練書法的過程中，上指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其它部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

這些養(yǎng)生之道，在古代都能夠流傳下來，如果現(xiàn)代人堅(jiān)持的話，就可以比武則天還長(zhǎng)壽健康了。