夢(mèng)的時(shí)候也不例外，當(dāng)大腦停止工作的那一刻，那么就是醫(yī)生宣布這個(gè)已經(jīng)回到上帝懷抱的時(shí)候。我們不想那么快回歸上帝的國(guó)度，也不喜歡呆在醫(yī)生的懷抱，那就展開行動(dòng)多多保護(hù)自己吧。想要知道從哪里開始起，不妨就從保護(hù)大腦入手。

　　大腦不衰則全身不衰。如何才能讓大腦不？關(guān)鍵就在于要用腦，逆水行舟不進(jìn)則退，退休了的人為什么主管人事、社交的那一部分腦很快衰退下來(lái)，如果每天不動(dòng)腦，患老年癥的幾率也比退休后經(jīng)常用腦的人大很多。這就說(shuō)明延緩腦衰的原則仍然是“用進(jìn)廢退”。　大腦是最重要的人體器官，它當(dāng)中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至都有密不可分的關(guān)系。對(duì)于此，《易經(jīng)》也做了簡(jiǎn)單的闡述，《易經(jīng)》中說(shuō)干為首，首就是頭，在前文講述人體體質(zhì)的時(shí)候我們已經(jīng)闡述過(guò)乾卦和頭部的關(guān)系。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫“主不明則十二宮危”，這表明大腦是全身各大系統(tǒng)的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦具有的重大意義。另外據(jù)文獻(xiàn)記載大腦的發(fā)育也與壽命相關(guān)，即發(fā)育與壽命成正比，哺乳動(dòng)物中人的腦最發(fā)達(dá)，壽命也最長(zhǎng)，說(shuō)明腦與壽命確實(shí)相關(guān)。據(jù)此我們也得出這樣一個(gè)結(jié)論：“腦不衰則全身不衰”。 那么，這就給我們提出一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題，該如何保護(hù)我們的大腦？ 多人都很愛護(hù)大腦，深怕用腦過(guò)度，但這是一種十分錯(cuò)誤的做法。因?yàn)榇竽X是不會(huì)使用過(guò)度的，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在人死亡的時(shí)候，大腦的重量比他最重的時(shí)候減少了6.6克，這就說(shuō)明大腦根本沒有萎縮，還是原樣的。

　　科學(xué)表明，大腦是人體中最慢的器官，因?yàn)榇竽X有著巨大的潛力。盡管人從30歲開始，每天即有3萬(wàn)～10萬(wàn)個(gè)腦相繼死去，每小時(shí)約有1000個(gè)神經(jīng)發(fā)生障礙，一年內(nèi)約有900萬(wàn)個(gè)神經(jīng)喪失。但到年老時(shí)，也只不過(guò)耗掉了腦的20％，尚有80％腦處于未開發(fā)狀態(tài)，說(shuō)明大腦存在著驚人的儲(chǔ)備力量。 與腦以及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線，手是人體的第二個(gè)，而足是人體的第二個(gè)大腦，因此運(yùn)動(dòng)手足即可以達(dá)到健腦的目的。

　　那么為什么手足和大腦的關(guān)系是如此密切呢？我們知道如果人體的大腦出問(wèn)題了，往往首先就反應(yīng)在手腳上，如手抖了，手麻了，走起路來(lái)?yè)u搖晃晃。頭為諸陽(yáng)之首，故頭與四肢末的關(guān)系是極其重要的。四肢通過(guò)經(jīng)絡(luò)與腦有密切聯(lián)系，如手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭，足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，手、足分別為手三陽(yáng)經(jīng)及足三陰經(jīng)經(jīng)氣的發(fā)源地，故手心勞宮穴及足心涌泉穴都有經(jīng)絡(luò)直通于腦。這就是手足健腦功的理論基礎(chǔ)。

　　往往大腦有病的人就會(huì)反應(yīng)在手上，手慢、手抖或手洲力，比如60歲上下的老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腔梗，就是體內(nèi)一些老化的小毛細(xì)血管堵塞，導(dǎo)致雙手無(wú)力，寫字沒力氣，筆都拿不動(dòng)。所以為了預(yù)防這種狀態(tài)，就要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)雙手，因?yàn)槭帜X是相通的，所謂十指連心就是這個(gè)道理。 陽(yáng)氣之源，許多經(jīng)絡(luò)都起源于手部，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以說(shuō)是全身的信息流，所以，按摩手部經(jīng)絡(luò)，可調(diào)節(jié)內(nèi)臟陽(yáng)氣的盛衰狀況。

　　因?yàn)槭稚嫌辛?jīng)絡(luò)，進(jìn)行手指運(yùn)動(dòng)時(shí)十指交叉，叩擊膻中穴，因?yàn)殡醒ê陀嘘P(guān)；之后再把雙手高舉，叩擊百會(huì)穴。我們還可以把手放在右邊進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的按摩，按摩的主要穴位是頭頂?shù)陌贂?huì)穴，后脖子發(fā)際處的風(fēng)池穴，以及旁邊一點(diǎn)五寸處的風(fēng)府穴。同時(shí)，我們還可以半握拳叩擊后腦，因?yàn)楹竽X里面有元腦，是神經(jīng)中樞，叩擊它的目的就是促進(jìn)血液循環(huán)。 部動(dòng)脈直接聯(lián)通大腦的血管，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，一旦它們堵住了就會(huì)形成斑塊。按摩的作用就是為了疏通血管，防止斑塊的形成。

　　心氣不足的重點(diǎn)則在練習(xí)手功，因手的勞宮穴經(jīng)氣可直達(dá)于心。心與小腸相表里，再由小腸經(jīng)上頭面入目達(dá)腦。方法是兩手心勞宮穴處各運(yùn)兩個(gè)核桃或鋼球，并意念引經(jīng)氣從勞宮穴循手少陰心經(jīng)入心，再經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)上頭貫?zāi)X。

　　可見，做好手腦功，確實(shí)能極大的改善腦功能。與此同時(shí)，我們?nèi)梭w的腳同樣有大量經(jīng)絡(luò)上通于腦，所以做好足的保健功對(duì)腦也極有好處。 經(jīng)是從頭走足，直接聯(lián)系著足太陰脾經(jīng)、足厥陰經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)，其經(jīng)血是直接和大腦相通的，因此就要注重雙腳的運(yùn)動(dòng)。

　　腳底板里面分布著很多穴位，涌泉穴是腎精精氣的發(fā)源處，經(jīng)常按摩涌泉穴對(duì)腎的保養(yǎng)有很大好處，我們知道要想保養(yǎng)腎臟就要陷保養(yǎng)腦，這是因?yàn)槟X和腎是一家，腦髓就是靠腎精生產(chǎn)的，這就叫精生髓。腎氣偏虧主要就是運(yùn)足功，因足的涌泉穴通過(guò)腎經(jīng)入腎，再經(jīng)相表里的膀胱經(jīng)從巔頂人腦。方法是赤足滾球或圓棍，并用意念引導(dǎo)經(jīng)氣從涌泉穴經(jīng)足少陰腎經(jīng)入腎，再?gòu)哪I經(jīng)相表里的膀胱經(jīng)上頭人腦。如手足并用，坎離交泰，填精補(bǔ)腦效果更好。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“腎生髓”、“腦為髓海”，所以說(shuō)養(yǎng)腦必先補(bǔ)腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天影響腎生髓，或是縱欲過(guò)度虧了腎精，或是勞累過(guò)度傷了腎。人如果用腦過(guò)度，單純靠健腦是不行的，還必須益腎。腦和腎是一家。

　　通過(guò)按摩腳底的涌泉穴來(lái)保養(yǎng)腎對(duì)養(yǎng)腦也有很大好處，此外還可以多做腳趾頭運(yùn)動(dòng)，如腳指頭伸縮，轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子、腳踝，用腳尖、腳跟走路，走石子路，泡腳都是很好的足運(yùn)動(dòng)。 著許多寶貴的生存絕招及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。仿照各種動(dòng)物的養(yǎng)生方法，就叫仿生養(yǎng)生。于是，聰明的人類就向動(dòng)物學(xué)習(xí)，習(xí)其之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，悟出了許多養(yǎng)生之道。

　　《易經(jīng)》中還有一種仿生養(yǎng)生，比如烏龜，它為什么長(zhǎng)壽呢？它為什么不得腦梗呢？就是因?yàn)樗刻於荚诓煌５淖鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)——脖子伸縮。這樣做的好處就是可以保持的血液循環(huán)流通，不容易得腦。所以，我們也可以向這些動(dòng)物學(xué)習(xí)養(yǎng)生的技巧。

　　健腦氣功人人皆可做，尤適于腦力勞動(dòng)者，因腦力勞動(dòng)比較緊張，經(jīng)常處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，如能應(yīng)用腦氣功，將有益于健腦和提高工作效率。 以說(shuō)養(yǎng)腦必先補(bǔ)腎。因?yàn)槟X髓是由腎所生的。

　　除了注重養(yǎng)生的方法外，飲食養(yǎng)腦也必不可少，除了眾所周知的多吃堅(jiān)果類食物外，《易經(jīng)》也告訴了我們飲食養(yǎng)腦的一些方法。比如乾卦人，因?yàn)榍允墙穑鹭允窃诟呖盏模虼撕退鄳?yīng)的就是木果，也就是長(zhǎng)在樹上的果實(shí)，像榛子、長(zhǎng)壽果都是長(zhǎng)在樹上的果實(shí)。

　　常吃核桃

　　因?yàn)楹颂议L(zhǎng)得像大腦兩半球，是《易經(jīng)》“象形食品”的代表。 更是峻補(bǔ)人腦。

　　用高巔清空之品補(bǔ)腦

　　長(zhǎng)在大樹上高巔之處的食物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補(bǔ)腦益腎。

　　金性食品補(bǔ)腦

　　在《易經(jīng)》中頭屬乾卦，秉于天之金氣。所以食金性食品多補(bǔ)腦，如：高山木果、頭圓之物，食物的首部，對(duì)腦都有補(bǔ)益作用。 說(shuō)養(yǎng)腦必先補(bǔ)腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天影響腎生髓，或是縱欲過(guò)度虧了腎精，或是勞累過(guò)度傷了腎，尤其是用腦過(guò)度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因?yàn)槟X髓是由腎所生的。

　　補(bǔ)腎的辦法就是重用熟地，也就是用六味地黃丸，以及山芋肉、枸杞再加上健腦的益智仁、丹參以及蒼蒲葉，十多副以后則可安然入睡。補(bǔ)腎健腦食品首選鹿類，其次為動(dòng)物骨髓湯，含卵磷脂高的東西也補(bǔ)腎，如魚、黑芝麻、各種果仁，如葵花子、花生、蛋黃等等，同時(shí)還可吃一些六味地黃丸、杞菊地黃丸。