性愛(ài)是一件浪漫的事情，很多人喜歡準(zhǔn)備鮮花美酒，以營(yíng)造氣氛。但這樣精心的安排，有時(shí)并不能給性愛(ài)加分。

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師鮑身濤告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，浪漫晚餐很容易讓人不知不覺(jué)吃得太飽，反而降低性欲，進(jìn)而影響性生活正常進(jìn)行。鮑身濤介紹，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過(guò)程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降的情況，這也不利于進(jìn)行性生活。

美國(guó)性健康專(zhuān)家?jiàn)W斯卡？麥克亨瑞指出，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。

但性愛(ài)前，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛(ài)質(zhì)量。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充能量，保持持久勃起。因此，性愛(ài)前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛(ài)肉食的人，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)或貝殼類(lèi)食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

鮑身濤則建議，中國(guó)人在性愛(ài)前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇。吃完飯后，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛(ài)質(zhì)量。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚(yú)水之歡。