生活中常蹺二郎腿對(duì)膝關(guān)節(jié)健康有好處。蹺二郎腿可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)?我們常常被警告說(shuō)，經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)，不要蹺二郎腿。但專家表示，適度的蹺二郎腿是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一種好方法。這樣的說(shuō)法得讓多少女漢子偷著笑了，終于可以毫無(wú)顧慮的蹺二郎腿了，被說(shuō)的時(shí)候可以反嗆回去：你不知道蹺二郎腿可保護(hù)膝關(guān)節(jié)的嗎!

蹺二郎腿可保護(hù)膝關(guān)節(jié)

人到中年，身體不少“零件”都開(kāi)始老化。天天轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖，免不了受到磨損。

專家認(rèn)為，40—45歲間的女性膝關(guān)節(jié)痛與絕經(jīng)后雌性激素水平下降有很大關(guān)聯(lián)，平時(shí)喝牛奶補(bǔ)鈣是預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。牛奶中的鈣質(zhì)遠(yuǎn)比鈣片中的鈣有活性，基本可以被人體吸收，是很好的補(bǔ)鈣方法，因此建議大家要天天喝牛奶。

蹺二郎腿在專家看來(lái)也是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的好辦法。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進(jìn)行屈伸，既使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動(dòng)，又不會(huì)加重磨損導(dǎo)致疼痛。

但醫(yī)生提醒，蹺二郎腿確實(shí)能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，但最好別持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，最好雙腿來(lái)回交替著蹺二郎腿。因?yàn)橐３周E二郎腿的姿勢(shì)，膝部韌帶就會(huì)一直處于緊繃中，時(shí)間長(zhǎng)了韌帶就失去了彈性，反而不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

以上就是小編關(guān)于蹺二郎腿可保護(hù)膝關(guān)節(jié)的介紹。蹺二郎腿好比一種運(yùn)動(dòng)，身體的健康和運(yùn)動(dòng)的量和度有著密切的關(guān)系，所以不要頻繁的蹺二郎腿，偶爾為之才可起到保護(hù)膝蓋的作用。

好文推薦:

身高嚴(yán)重“縮水” 當(dāng)心骨質(zhì)疏松　>>>

小孩睡覺(jué)打鼾 或是佝僂癥的表現(xiàn)>>>

飲用劣質(zhì)桶裝水當(dāng)心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區(qū) 女人要“熱養(yǎng)”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預(yù)防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂(lè)趣好胃口>>>