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每天一蘋(píng)果:防牙病和降血壓

時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


 蘋(píng)果是比較常見(jiàn)的一種水果了,其香甜爽脆可口,價(jià)格也不貴,深受人們的喜愛(ài)。蘋(píng)果不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還能預(yù)防和輔助治療很多疾病,老外有句俗語(yǔ)“每日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”就說(shuō)明了蘋(píng)果極高的養(yǎng)生防備價(jià)值,下面就來(lái)看看每天一蘋(píng)果都有哪些好處吧。

1.降血壓:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋(píng)果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

2.防牙病:蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

3.止腹瀉:蘋(píng)果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時(shí),可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動(dòng)。

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