雖然我們都知道生活中的各類美味水果都是營(yíng)養(yǎng)豐富的，如果我們能在日常生活中多多吃水果一定會(huì)有利于身體的健康的。所以，很多朋友認(rèn)為用果汁就可以取代水果的作用，所以會(huì)常常喝果汁，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。一起來(lái)看關(guān)于喝果汁的誤區(qū)吧。

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過(guò)量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過(guò)多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。

果汁類飲料可以代替白開(kāi)水

果汁類飲料中，或多或少會(huì)加入添加劑，如大量飲用，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān)。

藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會(huì)降低藥效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者健康不利

喝果汁可以代替吃水果

新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果。當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被去除了，在這個(gè)過(guò)程中，維生素C也會(huì)減少;果汁類飲料通常要經(jīng)過(guò)高溫消毒處理，不少營(yíng)養(yǎng)成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時(shí)，這些植物纖維也被剔除。

現(xiàn)在大家都知道多喝果汁與健康的關(guān)系了嗎?微微健康網(wǎng)小編溫馨溫馨提示：要想好好利用果汁來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，就要學(xué)會(huì)科學(xué)飲用，讓身體營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離亞健康。