先講個笑話，說學校里，學霸和學渣，都抱著書睡著了。老師把他們叫起來，對學渣說，你看看你，一看書就睡覺，你看看人家（學霸），睡覺都在看書。

笑話里體現的認知扭曲，其實在生活中比比皆是，比如在對待“低頭族”的問題上。

說起不健康的生活方式，很多人會想到“低頭族”，并下意識地認為“低頭族”就是長時間使用手機的人。

其實并不全面。長時間看書的人，不也是一直低著頭嗎？長時間看手機也好，長時間看書也罷，對于視力的傷害，本質上都是一樣的——過度用眼；對于頸椎的傷害，本質上也都是一樣的——擠壓頸部神經和血管。

但是，同為“低頭族”，玩手機等電子產品的與看書的，社會觀感卻大不相同。前者往往被認為是不務正業、虛度時光；后者則常被看做是積極向上、熱愛學習。

比如筆者的孩子，上小學四年級，他老捧著平板電腦看，他媽媽就會生氣，哪怕他看的是內容嚴肅的科普文章；他要是拿本書看，他媽媽就會欣慰地笑起來，就算他看的不是《科學家故事一百篇》。這就跟開頭那個笑話里講的道理一樣，都是用眼過度，但看書的就是比看手機的受待見。

造成這種差別化對待的原因，除了我們這個社會重視書香之外，還有精神層面上的考慮在內。手機等電子終端里包羅萬象，魚龍混雜，如果定力不夠，很可能接收了一大堆無效信息甚至有害信息，從負面影響了人的專注力這一寶貴的能力。

看書則不然，除了增長知識外，還能增強人的專注力，提升深度思考的能力，進而有助于維持一個比較平衡的心理狀態。從這個角度看，“低頭族”中的讀書人，并沒有“身心俱?！?。

因此，我們常說要拯救“低頭族”，其實是個籠統的說法，具體情況還得具體分析。沉迷于手機等電子終端的，得讓他們明白，面對的不只是對眼睛、頸部健康的損害，還有對精神集中度的損害。沉迷于讀書的，則需要明白，雖然是個好習慣，雖然“社會美譽度”挺高，但看多了，依然是用眼過度，不利于健康。從這個意義上說，需要拯救的其實不是“低頭族”，而是沉迷這一現象，在此就暫時先不展開了。

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