性感天后蕭薔，號稱全臺灣第一美女，擁有男人傾慕，女人妒忌的完美身材。忙碌的蕭美人實在無暇每天跑健身房，而最為在意腰腹的她，呼啦圈和仰臥起坐是攻克肥肥肉的小秘訣。同時飯后10-20分鐘散步能幫助，避免脂肪堆積。

　　挺拔體態，自然平腹收腰

　　一講到小腹，很多女性自然會皺起眉頭，因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號兇手，想要成為美女中的美女，腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦!

　　NOTE：

　　無論站著或是坐著都應保持抬頭挺，兩腿夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨夾緊，肩膀完全打開，下巴微微提起，肚子用力，腰腹會縮小很多，肉肉就不容易堆積在腰腹上。

　　辦公室健身操輔助工具：辦公椅 時間：10分鐘

　　Step1：

　　坐于椅子正中，雙腿夾緊，雙手輕放在椅子兩側，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。

　　Step2：

　　上身挺直，雙臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到雙腿達到自身的極限，停留3分鐘，再慢慢放下。

　　臀部要練翹，運動最有效

　　西方人看一個女生漂不漂亮，正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。

　　NOTE：

　　東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關系，屁股比較扁平，騎自行車是最有效的方法，而且座板越高，效果越明顯哦!

　　大王大S

　　極其注重細節的大S可是保養的天后級人物，受到了眾多女性FANS的追捧。

　　大S對修煉美臀可有其獨到見解，經常夾臀和穿調整型塑身褲可以改善臀部下垂，使肉肉集中在適當的部位，讓臀形變得好看，如果覺得難受的話，也可選擇具有提臀效果的褲。

　　辦公室健身操 輔助工具：辦公桌、椅 時間： 8分鐘

　　Step1：

　　身體站直，將一只腳的后背放在椅子上，另一只腳直立于地面，雙手放在辦公桌上。

　　Step2：

　　慢慢彎曲站立的腿，你會感覺，大腿根部收緊，臀部提升。

　　拒絕強壯，練就纖細手臂

　　作為夏季裸露率最高的手臂，千萬不可忽視它的重要地位。肥嘟嘟或者過壯，都會成為完美小女人的遺憾。

（責任編輯：陳韶鵬 實習編輯：李紫嫣）