空腹有氧運動好不好?看到這個關鍵詞，網友會提問什么是有氧運動呢?有氧運動是指*在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的興起，就出現空腹有氧好不好的文章出現，讀完下面內容就知道答案了。

首先——這不是一個問題

其實空腹有氧好不好?這不是一個問題。

因為當我們談到一個運動是否有傷害的時候，首先評估的是他是否會對機體直接產生傷害，這就好比“七傷拳”一般，傷人之前必先傷自己，那肯定不是一項安全系數高的運動。那么空腹有氧呢?答案很簡單，偶爾為止是沒事的，你不可能因為空腹有氧就傷了身體，當然這里面有兩個前提。

前提一：你空腹有氧的環境不錯，沒有污染以及其他危險。

前提二：你本人身體健康，沒有心臟病、高血壓這類的問題，而且生活作息良好，有運動的習慣。

所以說，如果符合這倆前提，空腹有氧是沒有問題的。那么其他作者所說的什么皮質醇、掉肌肉之類的觀點呢?其實他們說的都對，只是忽略了一些東西。