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如何避開“星期天抑郁癥”

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


  星期天這是一個新出現(xiàn)的名詞,什么是星期天抑郁癥呢?大家也許會出現(xiàn)這樣一種情況

  星期天等節(jié)假日到來時,你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎?心理學家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

  “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突,夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

  如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產(chǎn)生敵對心理。

  類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生,如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等,因工作性質(zhì)不同,星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律,夫妻雙方時常不能在一起,再加上工作環(huán)境不盡如人意,心中不滿無處發(fā)泄,最后形成心理重壓。

  避免“星期天抑郁癥”的方法:

  一、早起,寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

  二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

  三、外出旅游或參加一些社交活動。

  四、和親朋摯友談談心。

  五、做一些力所能及的家務勞動。

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