楊先生一年365天，天天衣著考究，山清水綠，加上他本身1.80米的頎長(zhǎng)身材和儒雅的言談舉止，給人儀容俊秀、充滿陽(yáng)光的印象。

    “這是我長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣。”楊先生認(rèn)為講究?jī)x表能給自己好心情和自信心，去做好自己一天的事情。早上他用洗面奶洗臉，再抹些潤(rùn)膚露，頭上噴灑些定型摩絲，全身整理好才肯出門(mén)。他是搞銷售工作的，往往別人做不下來(lái)的，他去就行，經(jīng)常有許多客戶坦陳“就是愿意把生意跟他做”。

    與眾多男性不同的是，楊先生特別愛(ài)逛街，經(jīng)常獨(dú)自一人兜商場(chǎng)，每月至少跑2-3次。他不是單純喜愛(ài)時(shí)裝，而是從櫥窗里追尋時(shí)尚，從服飾中感受美。他深諳時(shí)裝的品牌、款式、顏色和價(jià)格，以致他的妻子選中的時(shí)裝非得經(jīng)過(guò)他“審閱”后才買(mǎi)下。

    楊先生有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)。他要求自己每天睡足8個(gè)小時(shí)，中午再有20分鐘的“充電”，若晚上睡少了，第二天他必定要把“損失”補(bǔ)回來(lái)，或者早睡，或者午睡延長(zhǎng)。

    他對(duì)飲食也頗講究，早餐面包加咖啡是他20年來(lái)的習(xí)慣，近年來(lái)還每天吃“紐崔萊”蛋白粉。飲食上他以清淡為主，常吃粗纖維類的芹菜、水芹菜；愛(ài)吃清蒸食物，如清蒸魚(yú)、清蒸排骨等，不愛(ài)吃紅燒食物；愛(ài)吃雞，不愛(ài)過(guò)酸、過(guò)辣，從不與人拼酒；如果在應(yīng)酬時(shí)客人送上油炸、煙熏、腌制或火烤食物，他禮節(jié)上吃些，飯后必有“秘密武器”對(duì)付———吃兩粒深海魚(yú)油膠囊，以清除其不良“影響”。每日三餐他定量定時(shí)，6-7分飽足矣，不吃夜宵。有時(shí)，中午忙得沒(méi)空用餐，他就吃兩片面包再加10克蛋白粉抵擋過(guò)去。

    他很重視鍛煉，從小喜歡打乒乓、羽毛球，現(xiàn)在愛(ài)玩保齡球、網(wǎng)球，每天早晚睡覺(jué)前后要做全身的關(guān)節(jié)操，摩面、轉(zhuǎn)頸、松肩、彎腰、再拉拉韌帶，腰軟得兩手手掌能輕松地碰到地面。1977年時(shí)，他學(xué)會(huì)了跳舞，以后經(jīng)常每周跳一次。他非常喜歡音樂(lè)，午睡時(shí)放著音樂(lè)才能睡著。長(zhǎng)期的養(yǎng)生有方，使得49歲的他體重一直維持在66公斤左右，腰圍2.4尺，買(mǎi)來(lái)的時(shí)裝款款合適，恰到好處。

    一貫注重儀表，溫文爾雅的他，銷售上得心應(yīng)手，他認(rèn)為是自己“與人為善、講究誠(chéng)信、善于交際的緣故”。有時(shí)他也會(huì)遇到不順心的事，他用看電視、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，第二天就忘了，他覺(jué)得發(fā)怒、暴躁會(huì)使人衰老。

    他的翩翩風(fēng)度和魅力，贏得一些美眉們的青睞。對(duì)此，他十分謹(jǐn)慎，一旦感覺(jué)有“暗戀者”，他總是“冷”處理，保持“距離”，之后就輕松解決了。他說(shuō)：“我的摩托車后面絕對(duì)不帶不熟悉的女性，偶爾只帶彼此知根知底的朋友。”

    專家點(diǎn)評(píng)

    上海市健康教育所專家咨詢室顧學(xué)琪主任醫(yī)師認(rèn)為，楊先生保持年輕狀態(tài)的方法有3點(diǎn)值得借鑒，一是保持良好的心態(tài)，這點(diǎn)非常重要，他通過(guò)注重儀表，來(lái)增強(qiáng)自信心，帶來(lái)好的心情，既給人親近感，又有利于他的工作。二是他生活很有規(guī)律，飲食比較合理科學(xué)，給健康打下了基礎(chǔ)。三是他注重健身，關(guān)心自己身體變化，如每天做操，起到防患于未然的作用。

    但楊先生個(gè)別的養(yǎng)生做法可能只適合于他本人，對(duì)大眾未必適合，有的不宜提倡，如睡覺(jué)是不能補(bǔ)的，工作再忙應(yīng)盡量保證正常睡眠，盡可能減少夜生活。早餐吃咖啡可能沒(méi)有吃豆?jié){、牛奶效果好。每天化妝可能也不適合每個(gè)人。