著名電影藝術(shù)家秦怡今年已80歲了，但人們總是很難準(zhǔn)確地猜出她的實(shí)際年齡。這除了她天生的麗質(zhì)和作為一個(gè)藝術(shù)家所特有的風(fēng)韻帶給她的青春魅力外，與她那苦中寓樂(lè)的生活信條和動(dòng)中取靜的生活習(xí)慣是分不開(kāi)的。

在秦怡的藝術(shù)生涯中，她塑造的大多是命運(yùn)坎坷、生活艱難的女性形象。

秦怡的生活、工作，也都與艱苦與曲折結(jié)了緣。唯一的愛(ài)子，幼時(shí)就患病成癡；秦怡個(gè)人的愛(ài)情道路也滿(mǎn)布辛酸和坎坷。然而，作為一個(gè)享有盛名的藝術(shù)家，秦怡的信條是：人要不怕吃苦，經(jīng)得起磨煉和摔打，因?yàn)槠D苦中寄寓著歡樂(lè)，艱苦中寄寓著希望。

和其他藝術(shù)家一樣，在進(jìn)人中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉。不過(guò)，她練功的宗旨是：不拘一格、松弛、隨意。在“八段錦”中她選取比較切合自身實(shí)際的部分，逐節(jié)練習(xí)。每天清晨都堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，已形成了規(guī)律。

如果用“濃妝淡抹總相宜”來(lái)形容秦怡的話(huà)，那是再合適不過(guò)了。其實(shí)秦怡本人對(duì)化妝品的選擇，倒是相當(dāng)隨意的。上個(gè)世紀(jì)五六十年代，她只用甘油加水滋潤(rùn)面容；上個(gè)世紀(jì)到了七八十年代，她也不過(guò)抹一點(diǎn)國(guó)產(chǎn)的美加凈雪花膏；進(jìn)入90年代后，由于朋友的贈(zèng)送，她方才用起了旁氏潤(rùn)膚霜，因它比較適應(yīng)自己皮膚的特點(diǎn)。

秦怡視體育運(yùn)動(dòng)為最佳健美之道。

當(dāng)年為拍《女籃五號(hào)》，她在“教練”劉瓊的悉心點(diǎn)撥下，練了一陣籃球，由此對(duì)體育產(chǎn)生了濃厚的興趣。現(xiàn)如今盡管已上了年紀(jì)，但只要一有機(jī)會(huì)，她還要在由老藝術(shù)家組成的“古(稀)花(甲)籃球隊(duì)”亮上一手。住平房時(shí)不管多么忙，她都堅(jiān)持飯后兩千步。對(duì)此，她自有一套理論：先五百步可使肚子不脹，再五百步則有助于腸胃消化，而后一千步恰恰是一種輕微的鍛煉。住在高樓的9層后，她因地制宜，獨(dú)創(chuàng)了“高樓立體鍛煉法”。先慢慢下樓，這比平地行走更有利于消化；再在戶(hù)外有節(jié)奏地漫步兩千步，用以活動(dòng)腿部肌肉；最后健步返回居室。

談到自己的養(yǎng)生之道，她的回答是：一是精神上永遠(yuǎn)樂(lè)觀；二是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。她說(shuō)：一個(gè)人有4種年齡，即自然、生理、心理、社會(huì)年齡。生理年齡不可選擇，但心理和社會(huì)年齡可塑性很大，無(wú)論處于什么情況，保持開(kāi)朗、豁達(dá)的心態(tài)，想方設(shè)法戰(zhàn)勝自我，一個(gè)人就始終充滿(mǎn)了青春活力。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也相當(dāng)重要。秦怡從年輕時(shí)起就一直視冷水為有效的“保養(yǎng)劑”。從暮春到深秋，堅(jiān)持用冷水洗臉。她介紹說(shuō)，堅(jiān)持用冷水洗臉好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細(xì)膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

各類(lèi)社會(huì)活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng)，以及家務(wù)的拖累，使秦怡經(jīng)常處于忙碌之中，然而，秦怡卻善于動(dòng)中取靜，在緊張的活動(dòng)之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng)。比如，靜坐下來(lái)畫(huà)一朵花，添幾片綠葉；或是找來(lái)一本中外名著，讀一段精彩章節(jié)，求得動(dòng)靜協(xié)調(diào)。

秦怡有很強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力，意志堅(jiān)強(qiáng)，她說(shuō)：“一個(gè)人能否成功地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)得好就能挺過(guò)來(lái)，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過(guò)4次大病，開(kāi)過(guò)7次刀，患過(guò)脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，我不但沒(méi)有被病魔嚇倒，反而成功地制服了病魔，還被選為‘抗癌明星’。在注重對(duì)身體保養(yǎng)上，我不贊成吃補(bǔ)藥，為了保持機(jī)體活力，我一直堅(jiān)持體育鍛陳。”