老年人便秘的原因有很多，患有便秘的老年人應盡快去醫院做腸鏡檢查，找到便秘的原因，對癥下藥。

　　老年人便秘的原因

　　1.患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘;

　　2.由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便秘;

　　3.由于身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘;

　　4.老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘;

　　5.排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。

　　老年人便秘的食療譜：

　　1、老人便秘飲食 —— 蔬果宜鮮

　　新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。

　　2、老人便秘飲食 —— 數量宜少

　　若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。

　　3、老人便秘飲食 —— 質量宜高

　　質量高不意味著價格高，如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。

　　4、老人便秘飲食 —— 食物宜雜

　　沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　5、老人便秘飲食 —— 質地宜軟

　　老人對食物的消化吸收不好，所以，飯菜質地以軟爛為好，可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維短，肉質細嫩的魚肉;牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。

　　6、老人便秘飲食 —— 飲食宜淡

　　菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

　　老年人便秘的用藥準則：

　　輕度便秘的老年人患者只需按照上述的方法合理調理飲食就行，而嚴重性的老年人便秘患者則需要通過藥物來調理了。而選擇什么樣的藥物呢?這又是一個值得探討的問題。由于市面上大多數治療便秘的藥物多含有瀉藥成份，副作用極大，再加上老年人體質又無法跟年輕人相提并論，所以 選擇普通的便秘藥物肯定不行。

　　那什么樣的藥物適合老年人服用呢?——純果蔬!是的。純果蔬的通便藥物自然最適合老年人服用，另外目前市場上純果蔬的治療藥物當屬御芝林的變通膠囊效果最好。

　　變通膠囊作為純果蔬類產品，一粒變通膠囊均從南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖中提取的精華元素而成，安全無副作用，更不會產生藥物依賴，而且隨著患者病情的好轉逐漸降低藥量。直到不服藥也能保證每天的順暢排便，從根本上解決腸道健康問題，而不是簡單的通便止瀉。