從生理角度看，頭發(fā)的脫落是一種正?，F象?？赡闶欠癜l(fā)現，在一年四季中，夏天是頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。除了取決于特定的氣候之外，不良生活方式的負面影響巨大。

　　吃冷飲過多 研究發(fā)現， 如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

　　營養(yǎng)攝入減少 蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)就容易脫落。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

　　熱輻射過強 夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應像保護皮膚那樣保護頭發(fā)，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　炎癥刺激頻繁 夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮?！?