中醫認為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣干燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟，老人因為年紀較大，身體條件較差，肺臟更容易受影響，因此秋季養生的重點是養肺。老人該如何保養肺部的健康？在秋季養生方面，老人需要注意哪些方面？想知道嗎！下面就讓專家來為您詳細介紹吧！

廣東省第二中醫院呼吸科主任醫師 陳寧教授

專家簡介：廣東省第二中醫院呼吸科主任醫師、教授，從事內科臨床、教學、科研工作20余年，擅長中醫藥、中西醫結合治療呼吸系統疾病及內科各種急危重癥的的救治，能將祖國傳統醫學的獨特優勢與西醫的長處相結合，制定最佳治療方案。專長呼吸系統疾病的診治，如咳嗽，尤其久咳、氣喘、胸背痛，以及急、慢性支氣管炎、慢性咽炎、肺氣腫、肺心病、肺炎、支氣管哮喘、肺癌等疑難雜證。

眾所周知，秋季是養肺的黃金季節，那么老人如何養肺？廣東省第二中醫院呼吸科陳寧主任醫師介紹秋季養肺可多吃白色食物，例如蘿卜、銀耳、雪梨、百合等等，可以做成百合梨湯、木耳粥等等。

四款秋季養肺食療方推薦

1、百合梨湯

梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨子洗凈切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨飲汁即可。

2、山藥百合燉兔肉

淮山藥、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、鹽等調味品適量?，F將兔肉洗凈，切成小塊，然后與淮山藥、百合以及適量調味料同放入燉盅，隔水燉1小時既可?？蓾櫡沃箍取⑶逍陌采?、補腎固精、潤腸通便。

3、百合紅棗湯

百合50克，紅棗5枚。將百合洗凈，放入鍋中，放入少量水煮沸，立即濾去水，再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為好。早晚、睡前服食，可潤肺化疾、健脾益氣。

4、木耳粥

黑木耳5克、大棗10克、粳米100克，冰糖25克。將木耳放入溫水中泡發，出去雜質，粳米和大棗洗凈同放入鍋內，加水1200ml。將鍋置武火燒開，再移至文火上燉熬，黑木耳熟透，粳米成粥后，加入糖汁即可。常服可滋陰潤肺。

除了飲食方面，陳寧主任醫師提醒秋季老人養生還需要注意以下兩點：

1、老人要適當運動，選擇散步、太極、八段錦等柔軟的運動，不主張跑步、爬山等劇烈運動，同時早晨鍛煉的時間不要過早，最好8-9點時開始鍛煉；

2、秋季溫差大，早晚比較涼，老人要注意增減衣物，給身體保暖。

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