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養生保健三層次

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


七八年前,盛行服用各種保健食品,當時我很盲目,聽說這種東西好,就猛吃;又聽說那樣做不錯,就猛做。錢沒少花,但沒啥明顯效果。由此我意識到,不懂得一些基本營養保健知識,就不會真正懂得養生。慢慢地,進入到另一個層次:學習知識,指導自我保健。

我通過讀書看報,真正懂得了保健是怎么一回事,應該做什么以及為什么這樣做。例如,過去買食品很盲目,一生病就覺著應該買點好菜或貴點的補品補補。現在再看食品、保健品,眼里的東西都像有標簽說明一樣,各種營養成分和含量在腦子里排列得很清楚,很自然地選擇搭配一番。

隨著保健知識的積累,我感到進入了保健的第三個層次,即針對自身特點實施自我保健措施。首先要知道自己的身體類型、生活史乃至家族遺傳史,預防性地進行保健。例如,自己和父母、祖父母三代都有過呼吸系統、血脂高等病癥出現,姐妹都做了子宮肌瘤手術。我通過研究醫院體檢的化驗單、日常積累的醫學常識,選擇了服用“施今墨配方”的“氣管炎咳喘丸”,按照冬病夏治的原理,堅持服用了一冬兩夏,使原先每冬必犯的咳喘病至今已三四年未犯過。同時,我選擇了紅曲制品、魚油制品,少量長期服用,這些生服制劑副作用少,相對于貴重保健食品算是很便宜,兩年下來,原本超過正常值的血脂粘稠度問題也解決了。第三大“戰役”便是補鈣,我通過學習,知道自己身體里鈣的流失程度、需要補的量,又根據自己是女性和胃不適于補充一般補鈣制劑的特點,選擇一種壯骨粉保健食品作為早餐的一部分,飲食中增加大豆及其制品的攝入量,效果相當不錯。

幾年沒得大病,小病也少,積累的元氣逐漸使身體進入良性運轉,每月的保健品花費基本是個定數,額外支出(包括看病)很少。因此獲得了一份好心情,好精神,用以休閑,用以掙錢、盡孝道和養育后代,有滋有味地生活著。

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