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老人睡覺怕軟不怕硬

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


多數(shù)人都會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為“柔軟”就能“舒適”,所以年輕人為了讓老人睡得更好,都會(huì)買來厚而軟的床墊,覺得這樣才又舒適又保暖。但衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張耀南卻提醒大家,老年人睡覺,床墊還是硬點(diǎn)好。

進(jìn)入老年,人的腰椎功能常會(huì)退化,出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后,如果在夜間睡覺時(shí)仍然不能讓腰部得到休息,則腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重。

如何能讓腰部得到有效休息呢?張耀南說,那就是要睡有一定硬度的床。

當(dāng)患上腰部疾病時(shí),通過臥床休息尤其是臥硬床休息,可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤的壓力,有利于癥狀的緩解。

對(duì)于腰椎間盤老化的患者來說,睡硬床更有意義:80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀;如果睡在過于柔軟的床上,人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況,進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣,加重癥狀。

此外,除了保護(hù)腰部,睡硬床對(duì)于患有心臟病的老人來說也很重要。一般,心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場(chǎng),如果能及時(shí)搶救常可轉(zhuǎn)危為安,而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進(jìn)行,所以心臟病病人最好睡硬板床。

當(dāng)然,睡硬床并不是說一定要睡硬木板床,有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形,這種情況就不能睡硬床了。

張耀南建議,適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸,側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎,所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。▲

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