嚴(yán)寄洲：1917年8月生于江蘇省常熟縣，曾任八一電影制片廠導(dǎo)演、中國文聯(lián)委員、中國電影家協(xié)會理事等職。導(dǎo)演過《海鷹》、《野火春風(fēng)斗古城》、《戰(zhàn)斗里成長》、《英雄虎膽》等影視劇50多部。

　　在紀(jì)念中國文聯(lián)成立55周年的時候，筆者拜訪了著名電影藝術(shù)家、資深導(dǎo)演嚴(yán)寄洲先生。嚴(yán)老的一生幾乎走遍了祖國的每個省份，經(jīng)歷過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭，吃過草根，餓過肚子，既啃過窩頭咸菜，也吃過山珍海味。用他自己的話說就是：“什么樣的苦都受過，什么樣的福也享過。”
　　嚴(yán)老思維清晰，記憶力不減當(dāng)年。問起他的養(yǎng)生之道，嚴(yán)老回答：“我不懂營養(yǎng)學(xué)，也不懂養(yǎng)生學(xué)，別人開玩笑說我只懂‘好吃學(xué)’，我除了滴酒不沾外，還因為自己屬蛇而不吃蛇肉和黃鱔，就再也想不出還有什么不吃的東西了，而且每天早餐一瓶酸奶是必不可少的。”
　　1996年以前，嚴(yán)老幾乎沒有上過醫(yī)院，很少吃藥，更不吃任何保健品，他只相信吃好一日三餐。嚴(yán)老特別愛吃肉，尤其愛吃肘子和豬蹄，他的座右銘是“想吃啥就吃啥”，他的老伴王榮華常常批評他。嚴(yán)老分辯說：“我也有吃對頭的時候，比如我愛吃棒子面窩頭，愛吃莜麥面、蕎麥面、玉米糊糊之類的雜糧，這些都是對人體非常有益的食品。今年老夫88歲，但耳不聾、眼不花，走路背不駝、腰不彎，能吃能睡，晚上九點鐘上床，腦袋一沾枕頭就睡著，從不失眠，早上五點鐘起床，茶水入肚便到門前小花園內(nèi)遛彎或者寫作。”
　　由于大家看不出嚴(yán)老病病歪歪的老態(tài)，都稱贊他“身體真棒”。但實際上，嚴(yán)老已有25年的糖尿病史，還患有高血壓、前列腺肥大和脂肪肝等疾病。但他把這些看得很淡，他認為有病要治療，但不能精神負擔(dān)太大。他給自己制定了幾條自我養(yǎng)生的方法：一是不再去回憶那些倒霉的
　　傷心往事，不再為之生氣、苦惱、埋怨和憤怒，把它統(tǒng)統(tǒng)扔到汪洋大海。常言道：“怒傷肝，悲傷肺，憂傷心，慮傷脾，恐傷腎。”前人總結(jié)的經(jīng)驗不能不聽。
　　二是每天都要找一些談得來的老朋友聊聊天，侃侃大山，天南地北，從國際、國內(nèi)到雞毛蒜皮的小事無所不談。他們把這種閑侃稱之為“話療”，話療可以把很多愁事都忘到九霄云外。
　　三是每天都動動腦筋，采取的方法是除了讀書看報之外，主要是寫作。寫雜文、寫回憶錄、寫劇本。由于年邁忘性大，寫作時，必須搜盡枯腸去回憶，還必須去找資料核實。這樣頭腦便自然而然地運轉(zhuǎn)起來了。
　　四是每天出門散步時，有兩句口訣必須牢記：一曰面帶微笑，二曰意念青春。面帶微笑不是假笑、強笑、皮笑肉不笑，而是真正發(fā)自內(nèi)心的欣喜。生活安定、家庭幸福、社會前途樂觀、國際形勢好轉(zhuǎn)……這樣想臉上自然就露出微笑了。而意念青春，就是不要去想我已經(jīng)多少歲了，已經(jīng)老了，不行了，如果這樣—想就必然腰彎背駝，真成了老朽之輩。如果你想的是我還不老，我還年輕，歲數(shù)沒有什么了不起，那么你就會本能地挺起胸、直起腰，高高興興地去散步了。
　　嚴(yán)老說：“我自己的這幾條養(yǎng)生方法，不知對別人是否合適，但我覺得適合我自己，常有朋友說我心態(tài)好，我認為神安才能長壽。另外，我把做飯等家務(wù)事當(dāng)成運動鍛煉來堅持，在這方面從不偷懶，久而久之，也受益其中了。”