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家里老人肺不好?日常護理注意7點

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


導致肺不好的原因有很多,例如長期吸煙等等,對老年人來說,肺不好是個常見病,很多老人都有這個健康隱患。專家提示對肺不好的老人來說,除了要根據醫囑用藥治療外,在日常養護中也需要注意四個事項。接下來,專家總結了7個注意事項,肺不好的老人要在平時多注意。

肺不好要注意哪些問題?

1、應注意防寒保暖,加強鍛煉

每天可慢跑2—3公里,也可在每日晚餐1—2小時后,先慢走10—15分鐘,站定后全身放松,兩眼徐徐向前平視,雙足邁開與肩同寬,雙掌相搭掌心向上,放于肚臍下3厘米左右的位置,吸氣時收腹,再緩緩呼氣放松。練習半小時,對健肺很有幫助。一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用,如用冷水洗臉、鼻,體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外,還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目,如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

2、除了避開風寒、保持室內溫度和濕度適宜,防塵土飛揚

注意室內通風換氣,避免腥辣油煙粉塵等對呼吸道的刺激之外,飲食調理也非常重要。首先,應該少食多餐。吃飯細嚼慢咽,盡量不說話。避免過飽、進氣較多導致胃部脹滿,妨礙肺臟的呼吸。

3、要避免食用產生氣體的食品

如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹,同樣會阻礙肺臟,影響呼吸。同時,吃飽之后應適當活動,促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水,使呼吸道的分泌物變稀,利于排出。

4、肺不好的人吃的食物也應該以健脾開胃為主,清淡、溫軟為宜

多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物,如新鮮肉類、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物,慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。

5、還可以適當進食藥膳調補,以溫潤為主

咳嗽者可吃一些比如山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補氣扶正之品;口干明顯,干咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。但不宜長期偏食一類藥膳,急性發作時更要及時就醫,忌一味“食療”拖延病情。

6、老人養肺應保持樂觀、平和的心態

因為健康的情緒可增強身體抵抗力,是最好的防病“藥物”。劉前桂說,在眾多的養肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還能擴大肺活量,改善肺部功能。

7、勤練有兩種簡單有效的呼吸法

一是腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。二是縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。

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