作為職業女性，可以從以下四個方面來預防和消除身體疲勞。
    1．合理飲食，均衡營養。保證一日三餐的定時定量是維護健康的第一步。此外除了在一日三餐中攝取足夠的能量之外，還要注意吸收人體必需的維生素、礦物質和微量元素。
    2．保持運動，增強體質。每天保持一定的運動量也是預防疾病的良好途徑。職業女性工作、家務繁重，幾乎沒有時間參加運動，可是如果長期不運動或缺乏運動，疾病就會乘虛而人。
    3．穩定情緒，保證睡眠。職業女性在工作中往往要承受較大的心理壓力，因此要學會控制情緒，平衡心理壓力。此外，每天保證有充足的睡眠時間，是恢復疲勞，消除心理壓力的好辦法。
    4．因人而異，適當進補。雖然同為女性，但體質卻各個不同，因此，根據個人不同年齡；不同時期、不同的體質特征適當地進補，對職業女性因勞累而造成的體力透支有很大的補益作用。