誤區一：胡亂吃減肥藥

不管什么減肥藥、減肥茶胡亂吃，減肥藥多含有：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害；瀉藥容易導致腸內菌生態改變，大腸蠕動能力喪失開成便秘。

誤區二：震動機、碎脂機減肥法

要知道，這些器材即使把脂肪震碎了，但小脂肪還是不會因此消失。

誤區三：吸煙減肥法

飯前吸煙會沒有胃口吃東西，用抽煙來減肥是最得不償失的做法。因為大家都知道吸煙的危害。

誤區四：催吐減肥法

嘔吐減肥是極危險的減肥法，嘔吐時，胃酸會傷害食道等，會讓人身體受到傷害，還有可能會導致厭食癥。

誤區五：斷食減肥法

長期不吃東西，會讓營養素缺乏，代謝減慢，當身體漸漸習慣后，即使不吃東西也會發胖，還有會快速復胖。

誤區六：杜絕淀粉類食物

完全杜絕淀粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足，無法好好運作。

誤區七：不運動只穿塑身衣

這樣真的沒有效果，它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調理相結合，才能發揮效果。