“飯后百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯后不要走。”這兩種說法都有道理，但適應于不同的人。

飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動。

身體健康的人飯后散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。