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空腹運動小心損害心肌

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


人們都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,以為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。這是錯誤的認識,其實空腹運動危險更大。

  人在空腹運動時,血液中的游離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸如過量,就會出現損害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至導致猝死。因此,在空腹運動之前,應先喝杯牛奶或吃些糕點,這樣可減少誘發低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人,由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低,危險也就更大。

  因此,有關專家提議,運動最好選擇在下午休息后進行。這時,腹中既不過飽,也非空腹,最適合50歲以上的中老年人進行運動。
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