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老人都有喝茶的習慣，喝茶也有保健的功效。但老人喝茶要想得到保健的功效，必須要做到三原則：喝茶應(yīng)該早、少、淡。

喝茶應(yīng)該早、少、淡

首先，以早上喝茶為宜。經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。

其次，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病;濃茶還會擾亂人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短;濃茶還會增加心血管的負荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

第三，喝茶要少。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。

老人喝茶養(yǎng)生有哪些講究?

茶對人身體有好處，不同的茶其中的有效成分可以降低血壓，血脂，利尿助消化，醒腦提神，防輻射，預(yù)防和抗癌的等作用。是一種很好的保健飲品。老人常年喝茶的確有好處，比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等。但要注意不要過濃，不喝隔夜茶。再者如果有胃腸病變，盡量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質(zhì)有刺激胃的弊端。 #p#副標題#e#

老人拉肚子時能不能喝茶?

拉肚子能不能喝茶是要依茶而定的，一般的茶如老人愛喝的毛尖最好不要喝，因為一般茶都有去油膩清腸胃的功能，對健康的人來說是有好處的，但如果老人處于拉的子的時期，喝這種茶反而會加劇病情，如果非要喝茶的話，可以選擇綠茶來喝。

秋季喝茶保健有什么要求?

茶療應(yīng)根據(jù)各人的具體情況而施之。比如容易上火的老年人，則可選用金銀花、野菊花、甘草等多味中草藥合成的“清心下火茶”沖泡飲之;如果患有咽炎和慢支的老同志，則可選用玉蝴蝶、胖大海、山楂、桔梗等配伍的“清咽利喉茶”沖泡飲之;對于身體稍微虛弱的老同志，根據(jù)中醫(yī)秋季進補的理論，可選用那些清熱潤燥、養(yǎng)陰潤肺、益氣生津的中藥合成茶，如野山花旗參、西洋參、楓斗、枸杞、冬麥、百合、川貝、胖大海等為配伍，煎飲數(shù)天，既可起到防秋燥的作用，又可生津滋陰、強身健體，補充激活生命元素。

對于喜歡喝茶的老同志，根據(jù)秋季的特征，應(yīng)選用普洱茶、青茶、茉莉花茶等品類為宜。另外也可選用菊桑茶、沙參茶及棗仁茶等復(fù)方茶類，既能防燥滋陰，又能因時滋補，是秋三月極佳的茶療良方。需要提及的是，在選用這些茶療飲劑中，一定要辨別真假優(yōu)劣，最好到正規(guī)的醫(yī)藥商店選購，對于街頭叫賣的茶飲料，一定要慎之，以免上當受騙。