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天干物燥 補水不可少

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


  入秋后,人們會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結(jié)等秋燥癥狀。中醫(yī)認為,在夏季出汗過多,體液損耗較大,身體各

組織都會感覺水分不足,從而導(dǎo)致“秋燥”。預(yù)防秋燥應(yīng)做到以下三點:

  1. 少言防秋燥:中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”,所以要忌寒涼之飲?!吧傺浴笔菫榱吮Wo肺氣,當(dāng)人每天不停地說話時會傷氣,其中最易傷

害肺氣和心氣。補氣的方法可用西洋參10克、麥冬10克泡水代茶飲,每天一次。

  2.皮膚護理重保濕:中醫(yī)認為,秋天對應(yīng)人體的肺臟,而肺臟的功能是主管人體皮膚,所以皮膚的好壞與人體肺臟相關(guān)。食物以多吃

百合為最佳,這是因為百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。秋天多風(fēng)少雨,氣候干燥,皮膚更需要保養(yǎng),多食百合有滋補養(yǎng)顏護

膚的作用。但百合因其甘寒質(zhì)潤,凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。

  3.多吃水果防秋燥:梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳

嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,對于寒性體質(zhì),

脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。香蕉:香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉,胃痛、消化不良、

腹瀉者也應(yīng)少吃。

  依照祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理,抓住秋冬進補的最佳時期,科學(xué)進補能夠恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能,但若進補不當(dāng)照樣會

傷身。[詳細內(nèi)容>>>>秋日進補 一 二 三]

小編推薦:下面推薦三款防秋燥的食療方:

  梨子粥:梨子兩個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

  木耳粥:將白木耳5~10克浸泡發(fā)漲,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。

  百合粥:新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功

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