春季3個月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節(jié)氣。春天冰雪消融，春江水暖，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，到處是一派陽光明媚、桃紅柳綠、鶯歌燕舞、百花競放、欣欣向榮的景象。宜人的氣候條件極有利于人體精、血、津、氣的化生，以及組織器官的發(fā)育充實。

然而，春天氣候多變，乍暖乍寒，忽冷忽熱，而人體皮表疏松，抵御外邪的能力下降，所以春天攝生不慎，每易感冒發(fā)熱、咽痛咽癢、咳嗽氣喘等；春天多雨多風(fēng)的氣候，又有利于各種細菌微生物的繁殖與傳播；春天花粉塵埃隨風(fēng)起舞，過敏性物質(zhì)增多，是哮喘、鼻炎、花粉熱、蕁麻疹等過敏性疾患發(fā)病高峰季節(jié)。天人相應(yīng)，與自然界多風(fēng)相應(yīng)，人體內(nèi)也易起內(nèi)風(fēng)。春天人的交感神經(jīng)興奮，可引起血壓增高，從而繼發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞等多種心腦血管疾患，或?qū)е赂鞣N精神宿疾發(fā)作，我國民間就有菜花黃，癲子忙的俗諺。據(jù)研究，春天多風(fēng)，風(fēng)中正負離子比率破壞，可引起氣候敏感者血液中的激素大大增加，體內(nèi)產(chǎn)生過多的腎上腺素，使精神緊張，情緒低落，困乏疲勞。在許多國家，把春風(fēng)稱為妖風(fēng)，認為風(fēng)對犯罪、精神錯亂、交通事故及疾病有一定的促發(fā)作用，所以春天應(yīng)重視心神的調(diào)適，合理養(yǎng)神。

因此，古人認為，智慧者養(yǎng)生之道，必定是順應(yīng)四時氣候，適應(yīng)寒暑，情志和平，喜怒適度，居住平安，調(diào)節(jié)運動和休息。春天養(yǎng)神同樣須遵循此順時養(yǎng)生法則，關(guān)鍵就在于掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，讓自己的內(nèi)心世界與外界萬物蓬勃發(fā)展的生機相一致，以使志生。

具體地說，應(yīng)如《素問·四氣調(diào)神大論》中有段文大意說，春天3個月，是萬物推陳出新的季節(jié)，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，并起來到庭院中去散步，把頭發(fā)披開，放松形體，使情志生機盎然，而切不可扼殺壓抑、郁郁不樂；只能使情志暢達，而不能剝奪；只能賞心怡情，而絕不可抑制摧殘，而逆生理。

《攝生消息論》所說春曰融融，當(dāng)眺園林亭閣，虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐，以生抑郁，亦是同意。

春天，人們應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)的特點，自覺與自然界融為一體。要防寒保暖多捂，不可過早脫去冬裝，以防三月倒春寒而受凍。雖然是春眠不覺曉，但亦應(yīng)聞雞起舞，而切不可寂寞空庭春欲曉，梨花滿天不開門，貪于春眠；一年之際在于春，一日之際在于晨，人們應(yīng)早早起來呼吸春天早晨的新鮮空氣，吐故納新，鍛煉身體；亦或結(jié)伴去郊外踏青旅游，尋覓名山大川，欣賞百花爭艷，看楊柳岸，曉風(fēng)殘月，聽松濤陣陣、嫩竹拔節(jié)，觀飛流直下三千尺是情怡志暢，對健康定將大有裨益。