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檸檬減肥功效好 營養價值也不錯

時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


對于女性的減肥大計來說,用檸檬的方法應該是很常見的,而且,檸檬在幫助我們減肥的同時,還能起到美白的功效,所以,我們想教大家一些用檸檬減肥美容的小方法,希望能加速朋友們瘦下來的計劃。

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。

其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑、發生的幾率,并有部分的效果。

檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔并修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

自然檸檬水減肥法:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。

減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

現在市場上非常流行一種叫做“檸檬杯”的杯子,隨身攜帶,就可以喝到新鮮的檸檬汁了。大家可以買一個回家,自己試一試。

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