早上空腹最好是不要喝液體（出了水）的東西，比如豆?jié){、牛奶，因為喝了之后，會容易通過幽門賁門而不消化，通過小腸后更不容易被吸收，那就容易導致腹瀉，肚子不舒服等腸胃病。最好是吃了點東西，再和這些營養(yǎng)液體，胃蠕動的同時也會幫助你很好的吸收豆?jié){和牛奶的營養(yǎng)。

還有早上是不適合跑步的，人體鍛煉最佳的時間應該是6點左右。人體在早上體溫低，心率高，如果去跑步，平常人還沒什么，有心臟問題的朋友就非常危險。