昨天，本市告別三伏天迎來處暑。中醫(yī)專家指出，節(jié)氣處暑說明夏天的暑氣即將退去,但天氣并未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，夏打盹和秋乏都會在這一時期出現(xiàn)，建議此時應(yīng)每天多睡1小時。

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大溫差。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。

　　專家強調(diào)增加子午覺的重要性，中醫(yī)認(rèn)為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，處暑過后晝熱夜涼，增加睡午覺和晚上睡覺時間，至少每天多睡1小時，既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。他還提醒，處暑時節(jié)“宜安靜性情”,實施精神調(diào)養(yǎng)。時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片蕭瑟的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷情緒，不利于人體健康。因此，秋天開始就要注意精神調(diào)養(yǎng)，處暑時節(jié)就要注重收斂神氣，使神志安寧，情緒安靜，切忌情緒大起大落。

　　中醫(yī)專家表示，時至處暑，目前白天溫度仍然很高，本市近日天氣還多雷雨潮濕，因此，祛濕和防暑仍然很重要。處暑過后晴天下午的炎熱仍不亞于暑夏之季。人們常講“秋老虎,毒如虎”，需要多喝水，多食水果。此外，要常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

　　同時，近期氣候變數(shù)較大，雷雨前氣溫偏熱，雨后則氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱。發(fā)病初期應(yīng)及時用食物療法恢復(fù)平衡。可吃溫補食物。喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。