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艾灸穴位圖 祛病延年的6大穴位

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


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中醫(yī)說,未病先防是為“上醫(yī)”,該如何防?除了生活方式要健康,廣州中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院針灸科主任林國華教授指出,在身體某些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。

保健灸,就是無病而先施灸的方法,古代又稱之為“逆灸”。運用保健灸,能增強身體的抗病能力和抗衰老能力,從而達到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種:

1、神闕灸

神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個療程,間隔10~20天再灸。

2、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。

灸治方法:點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。

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3、關(guān)元灸

常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質(zhì),對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

灸治時點燃艾條,距關(guān)元穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可適當減少施灸次數(shù)。

4、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進發(fā)育,增強食欲,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。

方法:取艾絨適量卷成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。

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5、風門灸

風門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,就能預(yù)防和減輕感冒。

如感冒遷延不愈,用艾條灸風門,每日1次,每次10~20分鐘,連灸3~7日,可痊愈。對曾有過中風病史者,每次灸10分鐘,每天灸2~4次,可預(yù)防中風復(fù)發(fā)。

6、三陰交灸

三陰交穴位于內(nèi)踝高點直上3寸,脛骨后緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

可采用溫和灸法:患者可自己操作,左手持艾條灸左側(cè)三陰交,右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。

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