中醫在我國有著幾千年的歷史，不過到了近代，受到西醫的沖擊，地位受到了排擠。小編個人在養生方面是比較推崇中醫的，雖然西醫見效比中醫快，但是始終還是治標不治本，副作用更大!

我國兩千多年前的中醫經典《黃帝內經》中認為“神為一身之主宰”，是統帥五臟六腑的。并指出：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。”不僅認為精、氣、神是防治疾病、保證健康長壽的根本，而且指出調攝保養精、氣、神的方法關鍵在于養神。古代醫學家主張：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。”《莊子·養生主論》也說：“純素之道，惟神是守，守而勿失，與神為一。”這些都說明養神的重要性。

所謂養神，主要是指注意精神衛生。要做到安靜調和，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和。切不可怨天尤人，急躁易怒。《淮南子》中說：“神清志平，百節皆寧，養性之本也;肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也。”也就是說，如果人們只注意加強營養，不懂得養神的話，也是難以健康長壽的。

近年來，國外十分重視對思想、情緒與疾病關系的研究，美國的醫生經過多年的研究發現，在他們診斷、治療患有胃痛、惡心的病人中，有88%的人是由于不良的情緒引起的，并認為情緒不好會引起胃酸的過多分泌，從而容易導致胃潰瘍病。其它疾病如慢性結腸炎、高血壓病、肺結核病、心臟病、糖尿病等病也與情緒有密切的關系。

中醫認為，精、氣、神為人之三寶。“精”為構成人體的物質基礎，是生命的根本;“氣”為人體的生理功能，是生命的動力。在精和氣的基礎上產生精神、知覺、運動等生命活動現象的主宰稱之為“神”。精、氣、神三者互相作用，互為因果，貫穿于生命活動的全過程。神氣充盈則人體機能旺盛而協調;神氣散則人體的一切機能的正常活動被破壞。因而保精、益氣、養神為健康長壽之根本。精充、氣足、神全是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱是疾病與衰老的原因。

古往今來，無數的實例表明，一些心胸狹窄，斤斤計較個人得失的人，能過古稀之年并不多見。而胸懷開闊、情緒樂觀者，往往可享高壽。為此可以說，長壽之道貴在養神。